# Nihal Altunsüzer


## Posts

- [Yakalanması Zor Gölge; Benliğin Gölgesi!](https://nihalaltunsuzer.com/yakalanmasi-zor-golge-benligin-golgesi/): Yazıma tanımlarla başlayacağım lakin çok soyut bir kavram ve önce bir netliğe ihtiyacı var. Ama hiç merak etmeyin yazının sonunda dumanı üstünde tüten taptaze bir örnek olayla konuyu çerçeveleyeceğiz. Bu nedenle sonuna kadar okumayı unutmayın 🙂 Hadi o zaman başlayalım Gölge Nedir? Gölge, kendimiz hakkında göremediğimiz ve bilemediğimiz her şey, özellikle de kişiliğimizi tanımlayan psikolojik bir terimdir.  Kendi içimizde göremediğimiz her şey bilinçaltına atılır ve gölgemizin bir parçası haline gelir. Gölge; öfke, kıskançlık, açgözlülük, bencillik, arzu ve güç arayışı gibi olumsuz duyguları ve dürtüleri içerebilir. Ancak zeka, cesaret ve nezaket gibi olumlu nitelikleri de içerebilir. Kendimiz hakkında inkar ettiğimiz her şey; ... Devamını Oku
- [Zorlayıcı Davranışları Dengeye Getiren Metaforik Hikâyeler Yazmak Kitabımın Özeti ve 10 Sihirli Hikâye](https://nihalaltunsuzer.com/zorlayici-davranislari-dengeye-getiren-metaforik-hikayeler-yazmak-kitabimin-ozeti-ve-10-sihirli-hikaye/): Giriş Kitabın Hikâyesi Yazar, çocuklarla yaptığı koçluk süreçlerinin daha kalıcı ve etkili olmasını sağlamak için hikâyelerin gücünü keşfetmiştir. Ailelerin de bu süreçte aktif rol almasını sağlayarak çocukların davranışlarını dengelemeyi hedeflemiştir. Hikâyelerle elde ettiği olumlu sonuçlar, onu bu kitabı yazmaya teşvik etmiştir. Hikâyelerle Daha İyiye Yolculuk Hikâyeler, insanlara içgüdüsel olarak hitap eder ve güçlü birer dönüştürücüdür. Hikâyeler sevgi dolu bir ortamda hem çocukların hem de yetişkinlerin ihtiyaçlarını karşılar. Hikâyeler, beynimizin doğal işleyişinin bir parçasıdır ve değerlerimizi aktarmamıza yardımcı olur. Günümüzde Hikâyeler Hız ve sabırsızlığın hakim olduğu günümüz dünyasında, hikâyelerle zihnimizi ve kalbimizi dinginleştirebiliriz. Yazar, hikâye yazma ve anlatma kimliğimizi tekrar aktif ... Devamını Oku
- [Sindirella Kompleksi- Masaldan Gerçek Hayata](https://nihalaltunsuzer.com/sindirella-kompleksi-masaldan-gercek-hayata/): İlk olarak bu yazıyı yazma fikrimin nereden çıktığını anlatarak başlamak istiyorum. Pek çoğunuzun bildiği gibi yaklaşık 2.5 senedir eşimin işi nedeniyle Amerika’da yaşamaktayım. Bu nedenle ülkelerinden uzakta olan pek çok aile ile tanışıyorum ya da sosyal medyada aynı gruplarda yer alıyorum. Çok önce değil – daha geçen pazar, kahvemi içerken o gruplardan birinde bir kadının hikâyesini okuyordum ve şöyle diyordu; ”Eşime, Dubai’deki bir şirketten çok iyi bir teklif geldi. Ben, o sırada çok iyi bir şirkette yöneticilik yapıyordum ve kariyerimin geldiği yerden çok memnundum. Fakat eşime gelen teklif çok cazipti bu sebeple istifa ettim ve Dubai’ye taşındık. Burada uyum sağlamakta ... Devamını Oku
- [Kendini Gerçekleştirme Kılavuzu](https://nihalaltunsuzer.com/kendini-gerceklestirme-kilavuzu/): Bu yazımda aşağıdaki sorulara yanıt aramaya çalışacağız. Konu benim son 3 yılımı adadığım ve koçluk tekniklerimde kullandığım konu. Bu konu KENDİNİ GERÇEKLEŞTİRME Gelin Kendini Gerçekleştirmeye sorularla bakalım ; Kendini gerçekleştiren bir insan olmak ne anlama gelir? Kendini gerçekleştirmenin özellikleri nelerdir.? Kendini gerçekleştiren bir birey olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Bu soruları cevaplamak için psikolog Abraham Maslow’un çalışmalarına kısa bir göz atmamız gerekiyor. Maslow’un Farklı Bakış Açısı Maslow’un döneminde psikoloji, daha çok akıl hastalığına odaklanıyordu. Psikologlar zihinsel rahatsızlıkları anlamaya ve potansiyel olarak iyileştirmeye çalışırken nevroz ve psikoz ana temalarıydı. Ancak Maslow farklı bir yaklaşım benimsedi. Akıl hastalığını incelemek yerine farklı bir soru ... Devamını Oku
- [Hikâyeler Ulusları Nasıl Etkiler ?](https://nihalaltunsuzer.com/hikayeler-uluslari-nasil-etkiler/): Bugün sizinle kitabım Metaforik Hikayeler Yazmak ‘ın giriş hikâyesini paylaşmak istiyorum. Hikâyelerin insanları en genel anlamda ulusları nasıl değiştireceğini anlatan bir hikâye. Bir söz okumuştum ve bu hikâyenin başlangıç noktasıydı. Bir milleti zehirlemek, hikâyelerini zehirlemek demektir. Morali bozuk bir ulus, kendine moral bozan hikâyeler anlatır. Yeteneklerinin tam olarak bilincinde olan ve bunları uygulamada acımasız olan o hikâye anlatıcılarına karşı dikkatli olun! Hikâyesiz Ülkenin Hikâyecisi Çoook uzun zaman önce, çoook uzak diyarlarda hikâyelerin ve efsanelerin unutulup anlatılmadığı bir ülke vardı. Burada yaşayan insanlar sert ve duygusuzdu. Sadece kendilerini önemser ve sadece kendi menfaatleri doğrultusunda yaşarlardı.  Hayatı sadece zihinleri ile anlamaya çalışarak ... Devamını Oku
- [Çok Özel Bir Fabl...](https://nihalaltunsuzer.com/adam-yilan-ve-kopek/): Bugün sizinle pek çok yazarın da içinde bulunduğu bir FABL hikâye kitabı projesi için yazdığım hikâyeyi paylaşıyorum. Bu hikâyeyi Kahramanmaraş depremi olduğu dönemde yüreğimin sızısı ile yazdım ve sadık yoldaşlarımıza hediye ettim. Umarım beğenirsiniz ve sevdiklerinizle paylaşırsınız. Adam, Yılan ve Köpek Çok uzun zaman önce; bir Adam, bir Yılan ve bir de Köpek varmış. Adam, kasaba pazarından alışveriş yapıp evine dönüyormuş ki devrilen bir ağacın altında sıkışmış büyük bir yılan görmüş. Yanından geçerken Yılan; ” Hey Köylü, ne olur bana yardım et. Kurtar beni buradan, ne istersen yaparım. ” demiş Adam bir an için afallamış ve ” Nasıl yani yılan mı konuşuyor ... Devamını Oku
- [Ay'ın 28 günlük Döngüsündeki Burç Yerleşimlerini Takip Etmek](https://nihalaltunsuzer.com/ayin-28-gunluk-dongusundeki-burc-yerlesimlerini-takip-etmek/): Ay’ın 28 günlük Döngüsündeki Burç Yerleşimlerini Takip Etmek Bu yazımda bize en yakın göksel cismi olan Ay’ın 28 günlük döngüsünde hangi burçta olduğunu takip ederek hayatımıza nasıl pozitif katkı sağlarız bundan bahsedeceğim. Ay, Güneş Sistemimizdeki en hızlı hareket eden gök cismidir. Zodyak’ın her burcunda ortalama 2,5 gün geçirir ve 28 günlük bir döngüyü izler. Ay’ın döngüleri, bir dişinin adet döngüsüne çok benzer , ancak sezgisel güçlerini farkında olan erkekler de Ay’ın etkilerini hissederler. Okyanusun gelgitleri gibi kendi vücudumuzdaki su da Ay’dan da etkilenir. Çünkü enerjinin ve duyguların depolandığı yer sudur, bu yüzden Dolunay gecesi duygularımızı her zamankinden daha güçlü hissedebiliriz. Ayrıca, Dolunay, tamamlanma veya bitiş ... Devamını Oku
- [Çok Etkili Bir Çalışma: Ho'oponopono](https://nihalaltunsuzer.com/cok-etkili-bir-calisma-hooponopono/): Ho’oponopono , eski bir Hawaii şifa uygulamasıdır. Bu geleneksel yöntem birçok farklı adımı ve süreci içerirken, pratik versiyonu paylaşacağım bu yazımda onu sadece dört adımda açıklmaya çalışacağım. Bu adımlar, dört basit tekrar cümlesini söylenmesini içerir. Bu basit cümleler, sadece kendiniz için değil, başkaları için de inanılmaz iyileştirme gücüne sahiptir. Ho’oponopono’ yu  ilk olarak, Dr.Ihaleakala Hew Len  suçlu ve akıl sağlığı yerinde olmayan hastalarını onlarla yüz yüze ya da onlarla bir kez konuşmadan iyileştirmek için kullandı.  Dikkat çekici bir şekilde, hastalar iyileşmeye başladı ve çalışmaları tüm dünyada ünlendi. Tedavi oranı o kadar yükseldi ki, Hawaii Eyalet hastanesinin özel koğuşu kapanmaya başladı. Dr. Ihaleakala Hew ... Devamını Oku
- [Yüz Maymun Fenomeni Bilimsel bir Gerçek mi ?](https://nihalaltunsuzer.com/yuz-maymun-fenomeni-bilimsel-bir-gercek-mi/): Yüz Maymun Fenomeni Bilimsel bir Gerçek mi ? Yüz Maymun Etkisi Nedir?  Fikirlerin ya da davranışların, birkaç kişiden çok daha geniş bir popülasyona nasıl yayıldığını açıklayan varsayımsal bir olgudur. Yüz maymun etkisi, temel olarak, izole bir topluluktaki bireylerin kritik sayıya ulaştığında, fikirlerin inanılmaz derecede popüler hale gelmesinin kaçınılmaz hale geldiği bir eşikten bahsetmektedir. Bu fikir, ilk olarak 50’li yıllarda Japon maymunları üzerinde yapılan ve tatlı patatesleri yıkama davranışının beklenmedik bir şekilde daha büyük bir grup arasında yayıldığı küçük bir araştırmadan doğdu. Bu tamamen tesadüfi bir bulguydu – çalışma başka bir şeye odaklanmıştı.  Maymun çalışmasındaki Japon bilim adamlarının bu konuda bir çalışma sonucu ... Devamını Oku
- [Kolektifin Gücü ve Maharishi Etkisi- Birlikten Kuvvet Doğar.](https://nihalaltunsuzer.com/kolektifin-gucu-ve-maharishi-etkisi-birlikten-kuvvet-dogar/): Dünyanın içinde bulunduğu duruma ithafen kaleme aldığım bu yazımda kolektif bilinç ve bu bilince birey olarak bizlerin yapabileceği katkılardan bahsedeceğim. Toplumların hakim duygu durumunun nasıl dünyayı etkilediği ve sonuçlarının nelere yol açtığına dair kanıtlarını ve çok özel bir çalışmanın verilerini paylaşacağım. Bu çok özel çalışmanın adı Maharishi Etkisidir. 1960 yılında Maharishi Mahesh adında bir Yogi, Transdantal Meditasyon ® tekniğini uygulayan bir nüfusun yüzde birinin tüm nüfus için yaşam kalitesinde ölçülebilir iyileşmeler üreteceğini öngördü . Bu olgu ilk kez 1974 yılında öne sürüldü ve 1976 yılında çıkan bir makalede yayınlandı. Bulgu, bir toplumun % 1’nin yaptığı Meditasyonla, suç oranının ortalama olarak ... Devamını Oku
- [En Düşük Frekans Düzeyi olan Suçluluk Duygusu ve Hayatımıza Etkileri](https://nihalaltunsuzer.com/en-dusuk-frekans-duzeyi-olan-sucluluk-duygusu-ve-hayatimiza-etkileri-1/): Suçlu olma kavramını düşündüğünüzde muhtemelen hepinizin aklına çok vahim ve ciddi durumlar geliyordur. Fakat bugün yazımda anlatacağım Suçluluk Duygusu daha çok bilinç düzeyinde değil, bilinçaltı düzeyde ne anlama geliyor bununla ile ilgili olacak. Yazının sonunda ” Hadi ya, gerçekten mi ? ” diyeceğinizi garanti ediyorum. Daha çocukluk yıllarımızda bilinçaltına suç, ceza ve ödül kavramları yerleşir. Ailemizden ve çevredeki kurallardan iyi (doğru) insan ve kötü insan tanımını zihnimize işleriz ”İyi insanlar ödüllendirilir, kötü insanlar cezalandırılır”. Bu kavram etrafında tüm hayatımız şekillenir. Dahası sistemler de düzeni korumak adına bunu destekler. Sistemler birinin hakkını gasp ettiğinizde devreye girer. Mal mülk ya da daha ... Devamını Oku
- [Aşırı Düşünme Girdabından Kurtulmak](https://nihalaltunsuzer.com/asiri-dusunme-girdabindan-kurtulmak/): Ben bir düşünürüm. Düzeltiyorum, ben bir aşırı düşünürüm. Bu benim için bir hayat tarzı oldu artık. Hatta bazen – geçen gece olduğu gibi – gördüğüm bir paylaşımın üzerine düşünüp 81 soru sorup 80 tanesini üşenmeden cevaplamaya çalışabilirim. Ha, o gece ne mi oldu. Gurbetçi olmak ne demektir üzerine bayağı kafa yordum. Öyle çok düşündüm ve fikir yürüttüm ki bu konudan koca bir yazı çıkarabilirim. Sanırım bu sonraki yazım bu olacak 🙂 Neyse, uzun bir giriş oldu, hadi başlayalım. Düşünmeyi seviyorum. Düşünmeyi o kadar çok seviyorum ki, düşüncelerim aynı anda hem tedavi edici hem de zararlı bir kombinasyon haline gelebiliyor. Neyse ki ... Devamını Oku
- [Içsel Rehberliğinizin Sesini Duyabilmeniz için 11 İpucu](https://nihalaltunsuzer.com/icsel-rehberliginizin-sesini-duyabilmeniz-icin-11-ipucu/): Detaylı yazılar hazırlamak hoşuma gitse de bazen konularla ilgili özet geçip topu size atmak da güzel oluyor. Bugün yazdığım bu yazı biraz böyle.11 maddeden oluşan yazıda konuyu genel hatları ile anlatmaya çalıştım. Bu arada belirtmeliyim ki, bu maddeler halihazırda koçluk seansları esnasında danışanlarımla üzerinde çalıştığımız konulardır. Adanmışlıkla üzerinde çalışıldığında harika sonuçlar ortaya çıkardığını garanti edebilirim. Çünkü defalarca buna şahit oldum. Hep yazdığım gibi kendimize sevgi ve şefkat beslemek her zaman için en önemli önceliğimiz olmalıdır. İçsel Rehberliğin sesini duymak istiyorsanız yapacağınız ilk şey odağınızı dışardan alıp içinize yöneltmektir. Çünkü, çoğu zaman bunu yapamadığımız için İÇSEL REHBERLİK genellikle fiziksel bir rahatsızlık ... Devamını Oku
- [Hayatı, En İyi Halinizle Yaşamanızı Engelleyen 5 İnanç](https://nihalaltunsuzer.com/hayati-en-iyi-halinizle-yasamanizi-engelleyen-5-inanc/): Yeni bir ülkede, yeni bir hayata başladığım bu günlerde yeniden düzen kurma, kök salma döneminden geçmekteyim. Evde dolapları, çekmeceleri yerleştirirken zihnim de, kendi kıvrımlarında eski ile yeni bilgiler arasında gezinip duruyor. Bu gezintilerden birinde ise inançlar klasörünü açtı ve üzerine epey bir düşünmeme sebep oldu. Sonra hayatımın hem kahramanı hem de yazarı olma erkini elime almaya karar verdiğimde en çok hangi inançlar üzerinde çalıştığımı, dahası danışanlarımın da en çok hangi inançların hayatlarındaki yansımalarını dengelemek için bana geldiklerini düşünerek bu listeyi hazırladım. Çok uzun bir yazı olmadı lakin, çok net ve açık olan şeyleri çok da uzatmak mümkün olmuyor. Siz de ... Devamını Oku
- [Sezgisel Farkındalıkla Niyetleri Gerçekleştirmenin İpuçları](https://nihalaltunsuzer.com/sezgisel-farkindalikla-niyetleri-gerceklestirmenin-ipuclari/): Bu yazımda özellikle Ay Döngülerini de kullanarak niyetlerinizi gerçekleştirme süreçlerinin ipuçlarından bahsediyor olacağım. Bu süreci ben sıklıkla kısa vadede gerçekleştirmek istediğim niyetlerim için kullanmaktayım. Söyleyebilirim ki sonuca bağlanmadan, akışa güven ve sürece tam katılımla şimdiye kadar hep niyetlerimi gerçekleştirdim. Umarım sizin süreçlerinize de katkısı olur. Hadi o zaman başlayalım; Farkındalıklı Yaratım Süreci, geleceğinizi bilinçli olarak yaratma pratiğidir. Aslında hepimiz tüm bu gerçekliğin birlikte yaratıcılarıyız ve hepimiz bilinçli olarak arzu ettiğimiz şeyi yaratabiliriz. İlk adım, kontrolü ele almaya ve sorumluluğu kabul etmeye karar vermektir. Çekim Yasası, yer çekimi yasası gibi gerçektir ve çalışıyordur. Sadece çok fazla her yerde söylendiği ve bazen de içi boşaltılıp ... Devamını Oku
- [Kalbin Kilidini Açmak ve Kalp-Zihin Dengesi Yaratmak](https://nihalaltunsuzer.com/kalbin-kilidini-acmak-ve-zihin-kalp-dengesi-yaratmak/): Bundan yıllar önce, beni bir yerlerde tek başına otururken görseydiniz muhtemelen gamlı baykuş gibi gözlerimi devirmiş düşünürken bulurdunuz. Hayatı boyunca sol beyni tetiklenmiş bir fizikçi olarak zihnim hiç durmazdı. Hayatı benden önce yaşardı; planlar, programlar yapar, her şeyi kontrol etmeye çalışırdı. Kesin olan bir şey var ki zihnim her zaman yoldaşımdı ve en çok güvendiğim yeteneğim akıl yürütme yeteneğim oldu. Çoğumuzun da öyle olduğunu düşünüyorum çünkü beş duyu algı sistemine göre dizayn edilmiş bedenimizin komuta merkezi beyindir. Onu ne kadar geliştirirseniz o kadar iyi olayları, nesneleri, detayları, beden dilini fark eder, dikkatli ve uyanık olursunuz. Böylelikle içinden çıkılmaz pek çok durumun ... Devamını Oku
- [Hikâyelerle Zamanda Yolculuk Yapmak](https://nihalaltunsuzer.com/hikayelerle-zamanda-yolculuk-yapmak/): Beni özellikle instagramdan ( @nihaltunsuzer ) takip edenlerin bileceği gibi hikâyelerin gücü ve metaforların çocuk iletişiminde kullanım alanları üzerine bir kitap yazdım. Kitap şu anda yayınevi bulma sürecinde umarım çok yakında basıp aşamasına geçilecek. O kitapta da anlattığım gibi hikâyeler beynin dili ve hayatlarımıza çoğu zaman bu dil ile yön veriyoruz. Kendimize ve başkalarına anlattığımız hikâyelere bazen abartılı ve gerçek dışı olsa da inanma eğilimi taşıyoruz. Hatta bazılarını zihnin bilinçaltı bölümü kendi oluştursa da üzerine gidip onları düzeltmedikçe onlara da inanma eğiliminde oluyoruz. Dahası onlara göre kimliklerimizi ve gerçekliğimizi yaratıyoruz. Bazıları dünyanın atomlardan oluştuğunu düşünüyor, bence dünya hikâyelerden oluşuyor.’ Muriel ... Devamını Oku
- [Ağaçların Varoluşsal Anlamları; Dinler ve Kollektif Bilinç](https://nihalaltunsuzer.com/agaclarin-varolussal-anlamlari-dinler-ve-kollektif-bilinc/): Ağaçlar, tarih boyunca insanlık için çok şey ifade etmiştir. Tüm halklar için ortak tema, insanlığın cehalettten bilince ruhsal yolculuğudur. Toprağın derinliklerine uzanan kökleri, göğe uzanan kolları ve aradaki boşluğu birbirine bağlayan gövdeleriyle ağaçlar, cennet ve yeryüzü arasında aracılık ederek, ruhun dünyada yolculuğunun hem kutsal hem de dünyevi yönlerini sembolize eder. Birçok kültür, ağaçların kozmosu destekleyen ve dengede tutan Eksen Mundi yani Dünya Ekseni olduğu inancını paylaşır. Ağaçlarla ilgili diğer önemli bir tema merkeziliktir. Burada iki önemli sembol karşımıza çıkar ; Hayat Ağacı ve Bilgi Ağacı sembolleri. Hayat Ağacı merkezdedir ve yenilenmeyi, ilkellikten mükemmellik durumuna dönüşü ifade eder. Bilgi Ağacı ise ... Devamını Oku
- [Sezgisel Farkındalıkla Niyetleri Gerçekleştirmenin İpuçları](https://nihalaltunsuzer.com/sezgisel-farkindalikla-niyetleri-yaratmanin-ipuclari/): Bu yazımda özellikle Ay Döngülerini de kullanarak niyetlerinizi gerçekleştirme süreçlerinin ipuçlarından bahsediyor olacağım. Bu süreci ben sıklıkla kısa vadede gerçekleştirmek istediğim niyetlerim için kullanmaktayım. Söyleyebilirim ki sonuca bağlanmadan, akışa güven ve sürece tam katılımla şimdiye kadar hep niyetlerimi gerçekleştirdim. Umarım sizin süreçlerinize de katkısı olur. Hadi o zaman başlayalım; Farkındalıklı Yaratım Süreci, geleceğinizi bilinçli olarak yaratma pratiğidir. Aslında hepimiz tüm bu gerçekliğin birlikte yaratıcılarıyız ve hepimiz bilinçli olarak arzu ettiğimiz şeyi yaratabiliriz. İlk adım, kontrolü ele almaya ve sorumluluğu kabul etmeye karar vermektir. Çekim Yasası, yer çekimi yasası gibi gerçektir ve çalışıyordur. Sadece çok fazla her yerde söylendiği ve bazen de içi ... Devamını Oku
- [Bilince Can Suyu Verip Egoyu Soldurmak](https://nihalaltunsuzer.com/bilince-can-suyu-verip-egoyu-soldurmak/): Bu gezegende yaşamanın en zor yanının içimizdeki özden uzak dışa dönük olarak varoluşsallığımızı bilmeden yaşamaya çalışmak olduğunu düşünüyorum. Doğuyoruz, yaşıyoruz ama bir yaşam boyu etkisi altında kaldığımız dualitik yapının baş gardiyanı egoyu tanımadan, onun oyunlarını fark edemeden ölüyoruz. Bu sebeple dimağı anlamaya açık olanlar ve en doğru zamanda en doğru yerde olup hakkedişini almaya gelenler için böyle kısa bir yazı yazmak istedim. Bilinç basitçe farkındalıktır ve bilinçsizlik ise farkındalık eksikliğidir ya da egoyu tanımamaktır. Yazar, Wayne Dyer bir keresinde ego kelimesini ” Tanrıyı Çıkarmak” Edging God Out (EGO) olarak tanımlamıştı. Tabii ki ‘Tanrı’ ‘diye kastettiği içsel benliğimizdeki tanrısallığımızdı. Eckhart Tolle, egoyu ... Devamını Oku
- [Bu Hikaye Benim Annemin Hikayesi; NEDEN?](https://nihalaltunsuzer.com/bu-hikaye-benim-annemin-hikayesi-neden/): Aylardır başı ağrıyordu NEDENsizce. Aslında NEDENini de hiç sorgulamıyordu. Niye sorgulayacaktı ki dünyanın en geçerli NEDENine sahipti. 1 yıl olmuştu daha can yoldaşını, sevdiğini, o gözünden bile sakındığı kocasını kaybedeli. 1 yıl mıydı gerçekten ? Onsuz geçen her gününün bir ömür gibi geçtiği bu dünyada 365 ömür mü geçmişti kaderinden. O sabah gözlerini açtı mecburiyetten. Kalkmak istedi umutsuzca ve istemeden. Ama sonra 2 güzel umudunu hatırladı, sevgilerinin mirası iki güzel hediye bu dünyaya. Onları okula hazırlamak için kalktı yavaşça, hazırladı, giydirdi ve yolcu etti. Sonra yatağa doğru yol alacaktı ki başı döndü sendeledi, kapıya tutundu ve gözleri karardı aniden. Neredeyse ... Devamını Oku
- [İyi Olma Halini  (well-being) Destekleyen En Önemli Özellik](https://nihalaltunsuzer.com/iyi-olma-halini-well-being-destekleyen-en-onemli-ozellik/): Bu yazıyı yazmayı çok uzun zamandır istiyordum en doğru zaman bugünmüş. Yıllardır anlatmaya çalıştığım pek çok soyut olarak algılanan uygulama sürecini – ki bunlardan bir tanesi bugünkü konumuz – bu yazıdan sonra bilimsel kanıtlar ışığında daha yüksek sesle ve her türlü faydasını vurgulayarak anlatabileceğim ve dolayısıyla siz de anlatabileceksiniz. 2012’de koçluk eğitimimi alıp uygulamaya başladıktan sonra sadece eylem çözümü (zihin ve biraz da beden ) üzerine kurulu klasik koçluk süreçleri beni tatmin etmemeye başlamıştı. Mesleğin adı yaşam koçluğuydu ama yaşamın tek bir bölümüne yönelik uygulamaları esas alıyordu. Ve aslında okuldaki sol beyin odaklı eğitimin hayat süreçlerinde rehberle uygulanan pratik versiyonu ... Devamını Oku
- [Pozitif Psikoloji Keşfi ; Otantik Mutluluk](https://nihalaltunsuzer.com/pozitif-psikoloji-kesfi-otantik-mutluluk/): Bazılarınızın takip ettiği gibi uzun zamandır zihnin işleyişi, sanal algı, gerçeklik, illüzyon…vb konularda araştırmalar yapmaktayım. Araştırmanın sonucunda varmak istediğim nokta bu hayat deneyimini yaşarken hayatımda beni geriye çeken olay, durum ya da duygulardan hangilerini farkındalık ve bilgelikle kontrol edebilirim hangilerini ise akışa güvenerek ilahi düzene bırakabilirim. Bu amaçla yola çıktığım bu süreçte harika kavram ve bilgilerle yolum çiçek açıyor. Bu yazımın konusu da en taze çiçeğim olan Mutluluk öğrenilebilen bir şey midir? Mutluluk Nedir? Kader midir? Öğrenilebilinir mi? Hep mutlu kalınır mı ? Dahası hep mutlu kalmak iyi bir şey midir? Beyinlerimiz, zevk peşinde koşmak ve acıdan kaçınmak için yapılandırılmıştır. ... Devamını Oku
- [Frekansı yükseltmek; 528Hz Sevgi ve Mucizelerin Frekansı](https://nihalaltunsuzer.com/frekansi-yukseltmek-528hz-sevgi-ve-mucizelerin-frekansi/): Güncelleme : 14 Aralık 2020 de yazdığım bu yazı okunma rekorları kırdı. Defalarca paylaşıldı, oldukça fazla mail aldım. Bunun için tüm okuyan Dostlara teşekkür ediyorum. Daha fazlası için beni @nihalaltunsuzer hesabımdan takip edebilirsiniz. Şimdiden hoşgeldiniz diyorum. Sevgilerimle Bu Evrendeki her şey, biz de dahil olmak üzere hepimiz bir frekansta titreşiriz. Beynimizin 5 duyu ile algıladıkları neticesinde her şey katı bir forma bürünür ve bu şekilde etrafımızdaki nesneleri görürüz. Fakat aslında Beyin, göz ve omurilik (bknz. Andrew D. Huberman, Neuroscientist, Stanford University ) üçlüsü bu frekansları çözen bir decoder yani frekans çözücülerdir ve onların bu çözümlemesi sonucunda çevremizdeki nesneleri madde olarak algılayabiliriz. ... Devamını Oku
- [Evimizdeki Dağınıklığın Anlamı ve Düzenlemek için KonMari Yöntemi](https://nihalaltunsuzer.com/evimizdeki-daginikligin-anlami-ve-duzenlemek-icin-konmari-yontemi/): Bugün, size okuduğum bir kitapta bahsedilen KonMari yönteminden ve Feng Shui yaklaşımı ile birlikte yaşadığımız mekanlara düzen getirme ile ilgili çok özel bilgilerden bahsedeceğim. Evlerimizde oldukça fazla zaman geçirdiğimiz bugünlerde işinize yarayacağını düşünüyorum. Hadi, o zaman başlayalım. Önce Feng Shui nedir ondan bahsetmek istiyorum. Feng Shui, 3000 yıl önce Çin’de oluşturulmuş eski bir sanat ve ilimdir. Uyum, sağlık ve refahı destelemek ve ortamdaki enerjiyi dengelemeye yardımcı olmak için ortaya çıkmıştır. Peki, neden dağınık ortamları düzenlemek bu kadar önemli? Çünkü dağınıklık, stres hormonu olarak bilinen kortizol hormonu seviyesini yükseltir. Feng shui perspektifinden de bakacak olursak, bolluğun size akmasını ve hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilir. Pek ... Devamını Oku
- [Kendini Sabote Etmek Nedir ve Nasıl Kurtulunur ?](https://nihalaltunsuzer.com/__trashed/): Çabalarınızı sabote ediyor musunuz? Çoğumuz bunu yapıyoruz aslında ama farkında bile değiliz. Sabotaj farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bize salata yerine su böreği yememizi söylemek kadar sinsi olabilir ya da en büyük hayallerimizin ve tutkularımızın peşinden gitmemizi engellemek gibi var gücü ile çalışıyor olabilir. Kendini sabote eden çoğu insan aslında son derece zekidir ve çoğu zaman pek çok farklı ve yaratıcı fikirleri vardır. Ancak bunu bir araya getirip gerçeğe dönüştürmek için harekete geçemezler Bunu, yaptığım seanslarda danışanlarımın pek çoğunda görmekteyim. Zeki, güzel, komik, yaratıcı, sevgi dolu insanlar, o kadar çok parlak fikirleri, hedefleri ve hayalleri var ki, kapalı kaldıkları yerden çıkamıyorlar ya ... Devamını Oku
- [Neden aşırı negatif duygu yüklü dizileri izlememeliyiz?](https://nihalaltunsuzer.com/neden-asiri-negatif-duygu-yuklu-dizileri-izlememeliyiz/): Evet söz verdiğim gibi başlıyorum. Masumlar Apartmanı dizisinin 1.bölüm ve 2.bölümün ortasına kadar (ta ki erkek başrol oyuncusunun da mental olarak hasta olduğu ortaya çıkana kadar) izledikten sonra bu yazıyı yazmaya niyet ettim. Tabii ki devamını seyretmedim ve seyretmeyeceğim. Yazıyı yazıp bu konuyu kapatmayı düşünüyorum 🙂 Hadi o zaman başlayalım ; Uzun zamandır ‘Bu hayat deneyimimizi istediğimiz gibi ve bütüne fayda sağlayarak nasıl geçirebiliriz ? ‘ sorusunun cevabını arayarak geçiriyorum. Bu konuda pek çok eğitim aldım ve almaktayım. Ayrıca araştırıyorum, okuyorum, seyrediyorum. Beni bu sorunun cevabına götürecek önemli konulardan birinin de Beynin Dilini öğrenmek olduğunu çoktan farketmiş bulunmaktayım. İşte buradan ... Devamını Oku
- [Dopamin Detoksu - Motivasyonu Arttırmak için Nasıl Kullanırız?](https://nihalaltunsuzer.com/dopamin-detoksu-motivasyonu-arttirmak-icin-nasil-kullaniriz/): Pandemi ve karantina sürecinde hayatını kaybeden insanlar ve değişen durumlarımız dışında beni en çok zorlayan şey projelerime ve planlarıma yerine getirmeye olan arzumu ve motivasyonumu kaybetmiş olmamdı. Evde sağlıkla ve sıhhatle sevdiklerimle güvende olmak çok güzeldi. Fakat bu süreci üretken bir şekilde kullanmayı başaramıyordum. İlk önceleri bunun sürekli evde olmakla ilgisi olduğunu düşünmüştüm fakat karantina kalkıp sokağa çıkmaya başladıktan sonra da bu motivasyon kaybının devam ettiğini gördüm. Bunun üzerine gitmeliydim ve araştırmaya başladım. Pek çok yabancı kaynak okuyup ve video seyrettikten sonra, sorunumun bu süreçte sürekli haber alma isteği ve dışarıda sosyalleşme durduğu için buralarda sosyalleşme isteği ile twitter, faceboook ... Devamını Oku
- [İçimizdeki Çocuğa Ulaşmak](https://nihalaltunsuzer.com/icimizdeki-cocuga-ulasmak/): İçimizdeki Çocuk kavramına ilişkin muhtemelen pek çok şey duymuşsunuzdur. Ama benim ilgilendiğim kısmı İÇİMİZDEKİ ÇOCUK’un yetişkin halimizin bir tohumu olmasıdır. Her şey onunla başlamıştır, onun duyguları ve deneyimlerinin sonucunda bilinçaltına attıklarıyla Bu çocuk nihai siz değilsinizdir, daha ziyade başlangıç noktasıdır. Geldiğiniz tohum, muhtemel açacağınız çiçeğin cinsi ve şeklini gösteren göstergelerin kaynağı ve toplamıdır Çiçeğin kalitesini etkileyen başka dış faktörler vardır elbette , örneğin ortamı, ne sıklıkta sulandığı, çevresindeki diğer çiçekler…vb. Doğduğumuzdan 1o yaşına kadar deneyimlerimizin bize öğrettiklerini sorgulamadan sünger gibi emeriz. Bu süreden sonra, tohum filizlenmeye ve kendi görüşlerini oluşturmaya başlar. Böylelikle yetişkinlikte kendi ayrı yolumuza gitmek için hazırlanırız. Bu kayıtlar iyi ... Devamını Oku
- [Aşk 'ın Öteki Yüzü?](https://nihalaltunsuzer.com/ask-in-oteki-yuzu/): Bu yazımda aklınızı biraz karıştırcağım, lakin reddetmeden önce bir şans verip üstüne düşünmenizi istiyorum. Bunu benim için yapabilir misiniz? Konu çok hassas, konu AŞK. Hani şu üstüne şiirler, şarkılar süslü methiyeler yazılan nereden baksan oradan farklı görünen bir hallet-i ruhiyye. Tabii ki klasik bakış açısı ile değil, farklı açıdan AŞK. Ve bu yazı daha çok hayatının yarısını (35 yaş) yaşamış ya da yarısına yaklaşmış olanlar ve sürekli AŞK peşinde koşmayı seçenlere bir küçük hatırlatma mahiyetindedir. 40 yaşımı yaşadığım şu günlerde bu yaşın kerameti ile içimde vuku bulan kelimelerdir. Böyle birden kahvaltı yaparken yarıda bırakıp bu satırları yazacak kadar ani ve ... Devamını Oku
- [Mükemmelliyetçilik, Sen mi büyüksün ben mi büyüğüm görelim bakalım? :=)](https://nihalaltunsuzer.com/mukemmelliyetcilik-sen-mi-buyuksun-ben-mi-buyugum-gorelim-bakalim/): Üzgünüm Dostlar, çünkü 2.yazıyı unutmuşum. O dönemde kurumsaldaydım ve çok yoğundum. Bu sebeple tamamen aklımdan çıkmış. Ama merak etmeyin kendimi affettireceğim 🙂 Mükemmelliyetçiliğin ilk yazısı ‘ na bu linki tıklayarak ulaşabilirsiniz. O yazıyı da okumanızı tavsiye ederim. Çünkü bu yazımda bir kaç benzer konuya atıfta bulunacağım. M.çilik ( M. ile göstereceğim mükemmelliyet kelimesini ), yaşam mücadelesi içinde kişiyi oldukça yoran bir tutumdur. Evet ortaya çıkardığınız şeyler anlamında çok tatminkar ama süreçte oldukça yorucu. Zaten ilk yazımda bunun tanımını bolca yapmıştım. İsterseniz burada bunu nasıl lehimize kullanacağız ve stres , yorgunluk ve kaygı tarafını törpüleyip nasıl keyifle harika bir süreç geçirebiliriz ... Devamını Oku
- [Niyetlerin Gücü adına, Güç sizde artık...](https://nihalaltunsuzer.com/niyetlerin-gucu-adina-guc-sizde-artik/): Bugünkü yazımda 31 Aralık günü You YouTube Kanalım ‘daki son videomda anlattığım ve uyguladığınızda hayatınızı sonsuza dek değiştirecek güçlü niyetlerin nasıl yapılacağından bahsedeceğim. (İsteyen linki tıklayıp hem kanalıma abone olup hem de videoyu seyredebilir.) Bir düşünün hayatınıza katmayı istediğiniz şeyler için hiç niyet ediyorum cümlesini kullanıyor musunuz? Hayatınızı değiştirmenin anahtarı, daha fazla niyet belirlemeye başlamaktadır. Ne kadar çok niyet ederseniz, hayatınız o kadar değişmeye başlar. Çoğu insan, sadece deneyimlerine dayanarak belirli bir şekilde düşünür, davranır ve hisseder. Yani zihindedir, kalbi devrede değildir. Bu sebeple zihinde kalmak sadece olanların sürekli tekrar etmesine sebep olur. Titreşiminiz yani yaydığınız enerjinin frekansı hayatınızda ne ... Devamını Oku
- [Niyetle Hayatınızı İstediğiniz gibi Yaratmak](https://nihalaltunsuzer.com/niyetlerin-gucu-adina-guc-sizde-artik-2/): Hayatınızı değiştirmenin anahtarı, daha fazla niyet belirlemeye başlamaktadır. Ne kadar çok niyet ederseniz, hayatınız o kadar değişmeye başlar. Çoğu insan, sadece deneyimlerine dayanarak belirli bir şekilde düşünür, davranır ve hisseder. Yani zihindedir, kalbi devrede değildir. Bu sebeple zihinde kalmak sadece olanların sürekli tekrar etmesine sebep olur. Titreşiminiz yani yaydığınız enerjinin frekansı hayatınızda ne deneyimleyeceğinizi belirler ve bu titreşim nasıl düşündüğünüz, davrandığınız ve hissettiğinizin sonucudur. Alttaki görselde hangi duygunun, hangi frekansta olduğunu görebilirsiniz. Gördüğünüz üzere ARZU niyetten yani İSTEKLİLİKTEN daha düşük bir frekansa sahiptir. Bu sebeple niyet etmek Frekansınızı yükselten bir etkiye de sahiptir. Frekansınız ne kadar yüksekse isteklerinize kavuşma olasılığın ... Devamını Oku
- [Adanalı Bir Vejetaryenin Ilginç Hikayesi :)](https://nihalaltunsuzer.com/adanali-bir-vejetaryenin-ilginc-hikayesi/): Instagram hesabımda yaptığım vejetaryenlik ile ilgilli hikayem oldukça fazla etkileşim aldı. Zaten bu konu ile ilgili yazı yazacağıma da söz vermiştim. İşte yazım ile karşınızdayım. İlk olarak bu yazıyı kimseyi ikna etmek için yazmadığımı vurgulayarak başlamak istiyorum. Bu tip kararlar içten gelir, öyle ikna etmekle ya da baskı ile olacak bir durum söz konusu değildir. O yüzden rahatça okuyabilirsiniz Dostlar. Tartışma yaratmak gibi bir niyetim yok. Yazıyı iki farklı bakış açısı ile yazacağım. Biri somut algılama tarafımla yani Sol Beyin ile , diğeri ise soyut tarafımla yani Sağ Beyin ile. Söylemeliyim ki makbul olan farkındalık düzeyine ulaşmak için , hem ... Devamını Oku
- [Ne zaman Profesyonel Koç 'a ne zaman Psikolog' a gideriz?](https://nihalaltunsuzer.com/ne-zaman-profesyonel-koc-a-ne-zaman-psikolog-a-gideriz/): Konuya başlamadan önce bu konu ile ilgili bir anımı anlatmak istiyorum üzülerek ;@nihalaltunsuzer instagram hesabımı ilk açtığımda nickname’de yasamkocu ifadesi vardı. Ve ben açtığımda tabi yine iddialı başladım ve DM’ ye psikolog olduğunu yazan en az 15 kişi resmen sosyal medya zorbalığı yaparak Koçluk mesleğini kötüleyen mesajlar atıp beni rahatsız etmişlerdi. Ne kadar üzücü değil mi? Onlar bile bilmiyor ayrımı. Kimse kimsenin alanına girmiyor halbuki. Umarım şimdi bu yazdıklarımı okuyorlardır Sürekli kafa karıştıran konumuza gelecek olursak ; Profesyonel Yaşam Koçu ve Psikolog arasındaki fark nedir? İkisi birbirine yakın gibi görünse de aslında çok farklı meslek dalları İki meslek arasındaki belirgin ... Devamını Oku
- [Sürekli İSTEYEN kişi olmaktan SEÇEN kişi olmaya geçiş...](https://nihalaltunsuzer.com/surekli-isteyen-kisi-olmaktan-secen-kisi-olmaya-gecis/): Hayatta istekleri olan biri misiniz yoksa genelde tabağına konulana razı ve dahasını düşünmeyen biri mi? Eğer istekleri olan ya da en azından içinden ‘ Ya hakettiğim bu mu acaba, dahası olabilir mi?’ diyen biriyseniz bu yazdıklarımı dikkatle okumanızı tavsiye ederim. Bugün yazacağım konu sürekli İSTEYEN KİŞİ olmaktan, SEÇEN KİŞİ olmaya dönüşmek üzerine. Böyle yazınca dönüşmek, kişiden kişiye, seçtim-istedim… falan sizi korkutmasın. Yazının sonunda netleşecek merak etmeyin. Popüler kültürün baskısı, yetiştiriliş, anne-babalarımızdan aldığımız değer ve inançlarla bir takım davranışlar ve yaşam şekilleri ile varolmaya çalışıyoruz. Kimimiz istediğimizi almak için talep ediyoruz. Kimimiz çocukluktan gelen ” Tabağındaki ile yetin, dahasını-başkasını isteme ” ... Devamını Oku
- [Gaipten gelen sesler; Ego mu, İçsel Rehberlik mi ? İşte tüm mesele bu !](https://nihalaltunsuzer.com/gaipten-gelen-sesler-ego-mu-icsel-rehberlik-mi-iste-tum-mesele-bu/):   Geçenlerde instagram hesabımda ciddilik ile ilgili yaptığım paylaşımdan sonra söylemeliyim ki bu sefer yazım oldukça ciddi bir konuda. Yok yok öyle yüzünüz düşmesin hemen araya bir şeyler sıkıştırırım merak etmeyin güleriz yine. Ama şimdiden uyarayım çok işinize yarayacak hap gibi bilgiler var yazımda. Hazırsanız başlıyoruz: İçten gelen Seslerimiz nelerdir?Kahramanlarımız Ego ve İçsel RehberlikKonu ise, tanımları ve nasıl ayırt edilebilinecekleri. İlk olarak tanımlarını yaparak başlayalım. EGO nedir ? İçsel Rehberlik nedir?  Ego, sizi hayatta tutmaya çalışan ve bilinçaltınızdan beslenen bir sestir, dürtüdür, içsel bir güçtür. Her konuya ölüm kalım meselesi olarak bakar. Yaptırdığı herseyi aslında sizi hayatta tutmak için yaptırır. ... Devamını Oku
- [Düşünce Terbiyecisi Olmak...](https://nihalaltunsuzer.com/dusunce-terbiyecisi-olmak/): Iyi düşün iyi yaşa, size ne ifade ediyor? ‘Evet çok doğru’ mu diyorsunuz yoksa ‘Yok ya safsata’ mı diyorsunuz. Bu soruya cevabınız her ne olursa olsun yazımı okumanızı tavsiye ediyorum. Özellikle safsata olduğunu düşünenlerdenseniz fikriniz değişebilir. Düşünmek nasıl bir eylem hiç düşündünüz mü? Hahaha, burası komik oldu düşünmeyi düşünmek. Peki aranızda düşünmeyi durdurabilen var mı? Herhalde günlük hayatta bu çok zor. Sadece rutin işlerimizi yaparken, ya da çok dikkatle bir işi takip ederken. Kısacası An’da kalırken düşünmeyi durdurabiliriz. Ayrıca, meditasyonla da bu mümkün. Peki düşünme sonucunda ortaya çıkan düşünceler, o düşüncelerin kaynağı inançlar, bunlar ne işe yarıyorlar sizce? Niye varlar ki ... Devamını Oku
- [Yardım istememe ve yardım almama sorunsalı...](https://nihalaltunsuzer.com/yardim-istememe-ve-yardim-almama-sorunsali/): Yine farklı bir konu ile karşınızdayım. Hahaha, haber programı açılış konuşması gibi oldu. Merak uyandırmak iyidir ama değil mi? Ben severim, çünkü öğrenmek ve gelişmek önce merakla başlarmış. Konumuza gelecek olursak, bugünün konusu zorlandığımız durumlarda yardım istemek ve yardım almaya açık olmak. Yardım alma konusunda, gözlemlediğim 3 insan tipi var. ✔️Birincisi, sürekli dışardan yardım alarak yaşayan insan tipi ki bu da kendi içinde ikiye ayrılır ; ????️-Kapasitesi olsa bile bilerek beceremiyor gibi görünüp başkasının sırtından geçinen. ????️-Kapasitesi olmayıp gerçekten beceremediği için dışa bağımlı yaşayan. ✔️İkincisi ise her şeyi tek başına yapıyor olmakla övünen, dışarıdan yardım almayı zayıflık olarak gören. ✔️Üçüncüsü ... Devamını Oku
- [Belirsizlik, hayatın sürpriz hediyesi ...](https://nihalaltunsuzer.com/belirsizlik-hayatin-surpriz-hediyesi/): Belki hayatımda defalarca kurmuşumdur şu cümleyi ‘Belirsizlikten nefret ediyorum. Ne olacaksa olsun da artık bitsin şu belirsizlik’. Çok tanıdık geldi değil mi ? Muhakkak ya duymuşsunuzdur ya da siz de kurmuşsunuzdur. Ben de çok kullanıyordum, ta ki bu cümlenin belirsizliğin kendisinden bile daha çok belirsizliğe yol açtığını farkedene kadar. Şimdi ise her belirsizlik bana hayatın ‘Dur düşün, en iyisini yaratman için sana süre, sonra da aç bakalım sana hediyemi’ demesi gibi geliyor. Sevgiyle kucaklıyorum artık BELİRSİZLİK’le beraber gelen sürpriz hediye paketimi… Hayatta cüzi ( farkındalıkla hayatı yönlendirebilme gücü ) irade ve küllü ( değiştirilmesi zor daha çok kadersel ) irade ... Devamını Oku
- [Hayatta teneffüs var mıdır?](https://nihalaltunsuzer.com/zorunlu-teneffuse-cikmak/): Kasımın son haftası, 1 hafta hastalık nedeniyle hayatıma ara vermek zorunda kaldım. Aldığım tüm eğitimlere – hatta birini iptal ettim – kitaplara, yazılara, planlara ve davet edildiğim sosyal toplantılara. Yılın sonuna yaklaşırken de hazır 2018’i nasıl geçirdim biz gözden geçireyim dedim. Yıla başlarken bu yılın bana çok farklı kapılar açacağını hissediyordum. Nitekim instagram sayfamdaki @nihalaltunsuzer_official doğumgünü paylaşımımda da bundan bahsetmiştim. Evet, o kadar verimli geçti ki ve ben bunun cazibesine o kadar kapıldım ki nefes almadan kendimi bilgiye, eğitime okumaya verdim. Ve evet teneffüs zili çaldı defalarca ama duymadım, gönüllü olarak teneffüse çıkmadım. Bu sebeple de çıkmak zorunda kaldım çünkü ... Devamını Oku
- [Rengarenk balonlar gibi gökyüzünde yükselmek.](https://nihalaltunsuzer.com/rengarenk-balonlar-gibi-gokyuzunde-yukselmek/): Bugün yazacağım yazıyı kendim için yazıyorum. Nasıl yani, o zaman biz çekilelim aradan, sen çal sen oyna diyenlerinizi duyar gibiyim. Ama öyle değil, siz olmadan olmaz. Esas amacım, sizin vasıtanızla öncesi sonrası görebilmek, aylar sonra açıp okuduğumda nereden nereye geldiğimi anlayabilmek. Haydi gelin nedenini açıklayayım. Takip edenler hatırlayacaktır 2013’ten bu yana kendimi keşfetme yolunda bir takım eğitimler, workshoplar, düşünce akımları ve uygulamalar üzerinde çalışıyorum. Her geçen yıl ile beraber yolum daha da aydınlanıyor. Fizikçi olarak için sol beyin ağırlıklı olarak başladığım bu yolculuğa sağ beyin ağırlığımı da arttırarak devam ediyorum. Yani rasyonel ve metaryalist biri olan ben, artık daha çok ... Devamını Oku
- [Çalışmazsak ne yaparız, fikri olan ...?](https://nihalaltunsuzer.com/calismazsak-ne-yapariz-fikri-olan/): ‘Çalışmak, daha iyi bir meşgalesi olmayanların sığınağıdır. Oscar Wilde ‘ Birkaç gün önce aklıma geldi bu konu; Para kaygısı, çalışma zorunluluğu, keyifli hobilere yada sosyal sorumluluk projelerine vakit ayıramamak ve buna benzer konular. Herkes nasıl da bir koşturmaca halinde. Nasıl da para kazanma kaygısı ayağımızda bir pranga ve daha üretken-faydalı olabilmemiz için önümüzde çoğu zaman bir engel. Yine Afrika’da çocuklar aç ve yine menfaat savaşları koptu kopacak. Sonra yine düşündüm ki nasıl da o kutsal içsel enerjimizi sadece tek bir yere aktarıyoruz ve bunun günün sonunda kimseye faydası olmuyor. Hatta çoğu zaman kendimize bile… İdeolojimiz ne olursa olsun hepimiz çağımızın ... Devamını Oku
- [Otorite ile ilişki durumu : Karışık !](https://nihalaltunsuzer.com/otorite-ile-iliski-durumu-karisik/): Yıllar önce biri bu yazdığım yazıyı yazsa ve ben bir şekilde görsem muhtemelen ‘Nasıl ya ne alakası var, otorite falan başka konu mu bulamamış’ derdim. Eğer siz de içinizden bu cümleyi geçiriyorsanız hemen bir açıklık getireyim. Otorite ile kurmuş olduğunuz ilişki hayatta tatmin olmak ve huzurlu hissetmek için sandığınızdan çok daha önemli. Çünkü bulunduğunuz her ortamda ego sizi korumak adına, itina ile otoriteyi tespit edip siz fark etmeden durumu ele almaya çalışıyor. Sonra ne mi oluyor, durun bir kaç örnek vereyim 1. Asi kişilik 2. Başarısız Öğrenci 3. Sürekli iş değiştiren çalışan 4. Ekibin ahengini bozan kişi 5. Ortamda ön ... Devamını Oku
- [Mutlu olmanın anahtarı, var mı isteyen ?](https://nihalaltunsuzer.com/mutlu-olmanin-anahtari-var-mi-isteyen/): Çoğumuza hayat gayen ne diye sorsak, mutlu olmak diye yanıtlar. Peki, mutlu insana doğru giderken ne tür bir kişiliğe yada hayata bakışa sahip olmalıyız, hiç düşündünüz mü? Hep yazdığım gibi mutlu olmak bir seçim ama yine de biraz sonra yazacağım özelliklere sahip bir insan için mutlu olmak daha kolay ve olası. Nedir mi o? Son zamanlarda çok fazla karşıma çıkmaya başlayan bir tanım aslında bahsedeceğim konu. Yıllarca önce bunun üzerinde çalışma yapmıştım ama yazısını yazmayı hiç düşünmemiştim. Böyle çok karşıma çıkınca vardır bir hayır bir iki bir şey karalayım dedim. Öyle hem de ilk aklıma geldiği gibi. Yok Yunanca’ da ... Devamını Oku
- [Arzu ve Tutkuyu hayata katık etmek...](https://nihalaltunsuzer.com/arzu-ve-tutkuyu-hayata-katik-etmek/): Bu yazıda size aslında birbirinin aynı gibi görünen fakat derine indikçe nasıl da farklı olduğunu göreceğiniz Arzu ve Tutku arasındaki farktan ve bu ikiliyi hayatımıza nasıl katık edeceğimizden bahsedeceğim. Bu konu hakkında neden yazdığımı da yazının sonunda göreceksiniz ve ” Aaaa hakikaten ne kadar da önemliymiş ‘ diyeceksiniz. İşte bu sizde yazıyı okumak için arzu uyandırma cümlesiydi. Uyandı değil mi? Hadi ama uyandırın da okuyun şu el emeği göz nuru cümlelerimi. Hahaha, bu da yalvarma ile okuma arzusu oluşturma hareketi idi ki ülkemizde çok rastlanır bir durumdur. Çünkü istediğimiz pek çok şeyi dram yaratarak ve kurban rolü oynayarak almaya çalışırız ... Devamını Oku
- [Ey İstanbul, nezaketim kayboldu, hükümsüzdür...](https://nihalaltunsuzer.com/ey-istabul-nezaketim-kayboldu-hukumsuzdur/): Bu sefer farklı bir yazı ile karşınızdayım. Tabii siz görselde İstanbul Seyahatim yazınca gezi yazısı sandınız değil mi? Evet, mevzu İstanbul ama esas mevzu orada yaşayan insanlar. Çok değişik bir yazı oldu, bakalım bu açıdan baktınız mı hiç 7 tepeli zat-ı Muhterem’e? Son 5 yılda belki en az 50 defa İstanbul ‘a gitmişimdir. Hepsi de iş seyahati; Havaalanından, ofise – ofisten de havaalanına. Bu yüzden kalabalığa çok fazla karışmadığım için bazı şeyleri farketmemiş olduğumu farkettim 🙂 Hahaha, nasıl bir cümleyse ama öyle farketmediğimi farkettim. Birkaç gün önce Engin ile turist olarak İstanbul’a gittik. Bu sebeple de insanların içine karışma fırsatı ... Devamını Oku
- [Mükemmelliyetçilliğin Karanlık Yüzü](https://nihalaltunsuzer.com/mukemmeliyetciligin-karanlik-yuzu/): Yoksa siz hala ” Ben mükemmelliyetçi bir şahsiyetim” diye gururla kendini anlatanlardan mısınız? Ya da hala mükemmelliyetçileştiremediklerimizden misiniz? Hangisi daha uzun acaba şimdi merak ettim. Çekostavakyalılaştıramadıklarımızdan mısınız? Hahahaha mükemmelliyetçilik kazandı! Konudan uzaklaştık gibi görünse de uzaklaşmadık aslında. Mükemmel bir yazı sizi bekliyor. Aaa kendimi ele mi verdim acaba? Tamaaam, itiraf ediyorum! Ben de onlardandım. Ama artık değilim, 6 aydır ağzıma Mükemmeliyetçiyim cümlesini almadım. Hahahaha bu yazı ne kadar komik başladı ama kendimi durduramıyorum. Tamam tamam konuya giriyorum. M.cilik diye ifade edeceğim çünkü yazması çok uzun ve okurken tekrar tekrar kulak tırmalıyor. M.cilik kişinin kendisinden çok çevresindekileri mutlu ve mesut eden ... Devamını Oku
- [Vazgeçmenin Doğru Zamanı](https://nihalaltunsuzer.com/vazgecmenin-dogru-zamani/): ”Vazgeçebilmek bir erdemdir. Bir deli güzel meziyettir ki insan kolay kolay kavrayamaz önemini.Çoğumuz seneler geçtikçe anlarız vazgeçebilmenin kıymetini. Hayat öğretir bize. Hayat ve bir de kronikleşmiş hatalarımız. Kimilerimiz ise hiçbir zaman öğrenemeyiz ya. Dersimizi almayız. Dün nasıl isek yarın da aynen öyle. Genelde zannediyoruz ki vazgeçmek bir zayıflık belirtisidir. Hatta bir nevi korkaklık, adeta acizlik . Halbuki tam tersidir bence. Ancak kendine güvenen, karakteri sağlam ve komplekslerden arınmış olan insanlar vazgeçmenin erdemine vakıf olabilirler. Şu hayatta yaşadığımız sorunların çoğunu vaz-ge-çe-me-di-ğimiz için yaşıyoruz aslında. Israr ve inat ettiğimiz için…” Elif Şafak Çok sevdiğim bir yazısından alıntı ile açmak istedim yazımı… Vazgeçmek ... Devamını Oku
- [Değişim kapıyı çalmak üzereyken](https://nihalaltunsuzer.com/ilk-blog-gonderisi/): Hayatınız bu aralar pek keyifli değil mi yoksa? Bir takım kararlar, başlangıçlar, revizeler falan filan yapma döneminde misiniz?. Bu sebeple de ağırlıklı olarak olumsuz duygular içerisinde ne yaparım nasıl ilerlerim diye kara kara düşünmekte misiniz? ????Eğitimler öncesinde ben de bu tip zamanlarda, niye böyleyim ki, niye bana, hep mi bana der kızardım kendi kendime. Ama sonra anladım ki hayat her zaman keyifli olmuyor. Üzülüyoruz, sıkılıyoruz, tatminsiz hissediyoruz. Yani olumlu duygular olduğu gibi olumsuzları da yaşıyoruz.Ve anladım ki- üzücü ama size bunu söylemem lazım affedin- heep sonsuz keyif içinde bir hayat yok. Kimsenin yok ve olmayacak. Ve size bir sır vereyim ... Devamını Oku

## Pages

- [Mağaza](https://nihalaltunsuzer.com/magaza/): Mağaza iLK kİTABIM Bu kitap bir hikâye yazma kitabıdır. Hedef kitlesi ilk olarak anne babalardır, sonrasında öğretmenler, çocuklarla çalışan profesyoneller ve en genel hali ile çocukların büyüme süreçlerine katkı sağlamak isteyen herkestir. Çocuğa ve onun durumuna özel hikâyeler yazabileceğinizi size anlatmak için yazılmıştır. Nihal Altunsüzer Yazar, Araştırmacı, Kendini Gerçekleştirme Koçu, Hikâye Becerileri Uzmanı,
- [Shop-TR](https://nihalaltunsuzer.com/shop-tr/)
- [Login](https://nihalaltunsuzer.com/login/)
- [Sepet](https://nihalaltunsuzer.com/sepet/)
- [Ödeme](https://nihalaltunsuzer.com/odeme/)
- [Hesabım](https://nihalaltunsuzer.com/hesabim/)
- [Eğitim ve Atölyeler](https://nihalaltunsuzer.com/egitim-ve-atolyeler/)
- [Çocuklar için Metaforik Hikâye Yazma Atölyesi](https://nihalaltunsuzer.com/metaforikhikayeyazmaatolyesi/)
- [Gölge Çalışması](https://nihalaltunsuzer.com/golgecalismasi/)
- [Online Atölyeler](https://nihalaltunsuzer.com/yirmibirgundefrekansiniyukseltatolyesi/)
- [Koçluk Seansları](https://nihalaltunsuzer.com/bireysel-kocluk-seanslari/)
- [Kitabım: Metaforik Hikâyeler Yazmak](https://nihalaltunsuzer.com/metaforik-hikayeler-yazmak/): Türkiye de benzeri olmayan yepyeni bir kitapla karşınızdayım. Çocuklar için Zorlayıcı Davranışları Dengeye Getiren METAFORİK HİKÂYELER YAZMAK Bu kitap bir hikâye yazma kitabıdır. Hedef kitlesi ilk olarak anne babalardır, sonrasında öğretmenler, çocuklarla çalışan profesyoneller ve en genel hali ile çocukların büyüme süreçlerine katkı sağlamak isteyen herkestir. Çocuğa ve onun durumuna özel hikâyeler yazabileceğinizi size anlatmak için yazılmıştır. Gelelim kitabın içeriğine; bu kitapta ise size ulaştırmak istediğim 3 farklı sihir bulunmaktadır. Kitabın sayfasını açtığınız anda aslında benden 3 dilek dilemiş oldunuz. Özetle; Kitabın yegâne amacı çocukların zorlayıcı davranışlarını eğlenceli ve sihirli bir şekilde nasıl dönüştüreceğinizi, nasıl dengeye getireceğinizi keşfetmenizi sağlamaktır. Özellikle ... Devamını Oku
- [Hakkımda](https://nihalaltunsuzer.com/hakkimda/): Fizikçi,Yazar, Kendini Gerçekleştirme Koçu, Hikâye Becerileri Uzmanı, Kozmik Bilgi ve Enerjileri Uygulayıcısı Eylül 1978, Adana doğumluyum. Evliyim, 2 oğlum ve bir kedim var. 1987-2022 yılları arasında hayatım Adana’da şekillendi. 2022 Ocak ayından bu yana ise hayatın bize bir sürprizi olarak ailemle birlikte Amerika’da yaşamaktayız. Aktif ve başarılı geçen bir öğrencilik hayatından sonra 2002 yılında Çukurova Üniversitesi İngilizce Fizik Bölümünden mezun oldum. 2005 yılında yüksek lisansımı yine aynı üniversitenin İşletme bölümünde MBA yaparak tamamladım. 16 yıl kadar Gıda ve Elektronik sektörünün lider şirketlerinde yöneticilik yaptım. 2012 yılında başladığım kendini gerçekleştirme yolculuğum esnasında yerli ve yabancı oldukça fazla eğitim aldım ve kitap okudum. ... Devamını Oku
- [İletişim](https://nihalaltunsuzer.com/iletisim/): Benimle İletişime Geçin Yandaki iletişim formundan benimle iletişime geçebilirsiniz. Sevgiyle rastlaşmak dileğiyle…
- [Home](https://nihalaltunsuzer.com/): Hayat size karşı değil, hayat sizin için …. Online Hizmetler Önerilen İçerikler Geri bildirimler Nihal’den 3 seans Paketi satın almıştım. Onunla tanıştıktan sonra şu soruyu soracağınıza yemin edebilirim ‘Daha önce neredeydin? Ondan ilk seans almak için gittiğimde kafamda ki ses hiç susmuyor demiştim. Sürecimiz başlar başlamaz hem o sesin ne olduğunu öğrendim hem de o sesi nasıl yönetebileceğimi. Kişiye özgü verdiği yöntemlerle ve sürekli yanımda olduğunu hissederek çok çabuk dönüşümler yaşadım ve nasıl hayatımı güzelce değiştirdiğine şahit oldum. O kadar doğru bir yola girmişim ki her şey daha da güzelleşerek devam etti. Yaratım gücünü artırtmaya yönelik çalışmalarla hayatımda bolluk ve ... Devamını Oku
- [HİKÂYE DÜNYASI](https://nihalaltunsuzer.com/yazilarim/): Türkiye’de İlk ve Tek Kitapta Sizi Neler Bekliyor? Türkiye de benzeri olmayan yepyeni bir kitapla karşınızdayım. Çocuklar için Zorlayıcı Davranışları Dengeye Getiren METAFORİK HİKÂYELER YAZMAK Bu kitap bir hikâye yazma kitabıdır. Hedef kitlesi ilk olarak anne babalardır, sonrasında öğretmenler, çocuklarla çalışan profesyoneller ve en genel hali ile çocukların büyüme süreçlerine katkı sağlamak isteyen herkestir. Çocuğa ve onun durumuna özel hikâyeler yazabileceğinizi size anlatmak için yazılmıştır. Gelelim kitabın içeriğine; bu kitapta ise size ulaştırmak istediğim 3 farklı sihir bulunmaktadır. Kitabın sayfasını açtığınız anda aslında benden 3 dilek dilemiş oldunuz. Özetle; Kitabın yegâne amacı çocukların zorlayıcı davranışlarını eğlenceli ve sihirli bir şekilde ... Devamını Oku

## Products

- [2026 Bilinçli Tezahür Haritası Atölyesi](https://nihalaltunsuzer.com/shop/2026-bilincli-tezahur-haritasi-atolyesi/): Niyetlerini Güçlendir, Yılını Bilinçle İnşa Et Merhaba ve Hoş Geldin 21.12.2025 Pazar Günü saat 20:00 da başlayacak atölyemizi 3 saat yapmayı planlıyoruz. Buluşmamız Zoom üzerinden olacak ve ödemeyi yapıp satın alma işlemini gerçekleştirdikten sonra oturum linki sizinle oayalşılıyor olacak. Kesinlikle grup enerjisi ile birlikte belirtilen saate bizimle olmanızı tavsiye ederim ama eğer katılım sağlayaöazsanız kayıt linkine 1 aylık s,re zarfında ulaşabiliyor olacaksınız. Burada, 2026’yı bilinçli olarak inşa edeceğin bir içsel harita oluşturuyoruz. Bu harita vizyon panaosunu andırsa da ondan pek çok yönü ile de aslında çok farklı. En önemli farkı bu haritadaki niyetlerini yıl içinde nasıl taze tutacağından ve kendi ... Devamını Oku


[comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)